牛肉のねぎ巻き焼き カロリー 145kcal 調理時間 約15分 材料(4人分) ねぎ2本牛肉(薄切り)240g大根適宜 レシピ ねぎは4cm長さに切る。牛肉を広げて塩とこしょう各少々をふり、①をのせてきっちりと巻く。魚焼きグリルに②を並べ、こんがりと焼く。大根はすりおろす。③を器に盛り、④とポン酢しょうゆを添える。