長いもととろろ昆布のポン酢あえ カロリー 58kcal 調理時間 約10分 材料(4人分) 長いも300gとろろ昆布6gねぎ5cm レシピ 長いもはスライサーでせん切りにする。とろろ昆布はざっとちぎる。ねぎは芯をとってせん切りにし、水にさらして水気をきる。①と②をポン酢しょうゆ大さじ2であえ、器に盛って、紅しょうが少々と③をのせる。焼きのり適宜を添え、好みで包んでいただく。