きたやさい
ホクレン

寄せ鍋

カロリー 257kcal
調理時間 約40分
寄せ鍋

材料(4人分)

きんめだい
3切れ
はまぐり
8個
えび
4尾
くずきり
50g
もめん豆腐
1/2丁
ねぎ
2本
春菊
1束
白菜
6枚
にんじん
縦1/2本
ほうれんそう
100g

レシピ

  1. きんめだいはそぎ切りにしてさっと湯通しする。はまぐりは殻を洗い、水2カップを加えて火にかけ、口が開いたらゆで汁をこす。えびは背わたをとり、尾先と足を少し切る。くずきりはゆでてもどす。豆腐はやっこに切る。ねぎは斜め切り、春菊は葉を摘む。
  2. 白菜はゆで、2枚1組にして棒状に切ったにんじんとゆでたほうれんそうを芯に巻き、もどしたかんぴょうで4カ所を結んで切り分ける。
  3. はまぐりのゆで汁とだし汁4カップ、しょうゆ、酒、みりん各大さじ2、塩小さじ1/2を合わせて煮汁を作る。
  4. 土鍋に1と2を適宜並べ、3をかぶるくらいに注いで、煮ながら汁ごととり分け、ポン酢などでいただく。具や3の煮汁は途中適宜足す。