きたやさい
ホクレン

きたやさいと豚肉の揚げ漬け

カロリー 427kcal
調理時間 約25分
きたやさいと豚肉の揚げ漬け

材料(2~3人分)

大根
150g
にんじん
1/3本
ごぼう
50g
ブロッコリー
100g
豚肩ロース肉(薄切り)
200g
小麦粉
適量
A だし汁
1/2カップ
A 酢
大さじ3
A しょうゆ
大さじ1
A 砂糖
大さじ1/2
A 塩
小さじ1/4

レシピ

  1. 大根は皮つきのまま5mm幅の半月切り、にんじんは皮をむいて3~4mm幅に、ごぼうは斜め4cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、大きいものは半分に切る。
  2. 豚肉は長さ半分に切って広げ、茶こしなどで片側だけ小麦粉を薄くまぶす。
  3. バットにAを混ぜ合わせる。
  4. フライパンに油大さじ4を熱してブロッコリー以外の①を並べ、弱めの中火で3~4分、焼き色がつくまで上下を返しながら揚げ焼きにする。油をきり、③に漬ける。
  5. フライパンに油大さじ2を足して②を並べ入れ、あいたところにブロッコリーを入れて中火で1焼く。上下を返し、ブロッコリーは1分、肉は2分ほど焼いて油をきり、④に漬ける。
    ※すぐにいただけますが、15分ほどおくと味がしみておいしいです。