電子レンジで下ごしらえ⑦
かぼちゃ

かぼちゃ

1/4個を切らずに加熱する場合は、種とわたをとり、水にくぐらせてラップで包み、加熱します。

切ったものは耐熱皿に入れ、加熱ムラができないよう、中央をあけて均等に並べ、ラップをして加熱します。

加熱時間の目安

600Ｗの電子レンジで100gにつき２分

株式会社クックアンドライフ社 提供