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ゆり根
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36件中 1~10件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

ゆり根の梅肉あえ

主な材料
ゆり根1個
みつ葉少々
梅肉大さじ1

38 kcal 約 15 分

ゆり根の洋風茶巾

主な材料
ゆり根2個
砂糖大さじ2
バター大さじ1
牛乳大さじ2

45 kcal 約 25 分

ゆり根とほうれんそうのごまあえ

主な材料
ゆり根50g
ほうれんそう1束(300g)
いり白ごま大さじ2

60 kcal 約 20 分

ゆり根のゆずこしょうマヨあえ

主な材料
ゆり根2個
柚子こしょう小さじ1
マヨネーズ小さじ4

72 kcal 約 10 分

ゆり根のゆずこしょうマヨあえ

主な材料
ゆり根1個
柚子こしょう小さじ1/2
マヨネーズ小さじ2

72 kcal 約 10 分

さけのかぶら蒸し

主な材料
甘塩さけ2切れ
ゆり根1/2株
しめじ1/2パック
かぶ(すりおろし)1カップ
卵白1/2個分
おろしわさび適宜

106 kcal 約 40 分

ゆり根とコンビーフの炒めもの

主な材料
ゆり根2個
コンビーフ1缶(100g)
にんにく(みじん切り)小さじ1
サラダ油小さじ2
塩、粗びき黒こしょう各少々

109 kcal 約 15 分

ゆり根の明太クリームチーズあえ

主な材料
ゆり根2個
たらこ小1本
クリームチーズ大さじ2
塩、酒各適量
バゲット6cm
にんにく1/2片

120 kcal 約 15 分

ゆり根とブロッコリー、えびの塩炒め

主な材料
ゆり根1個
ブロッコリー1株
むきえび300g
A 塩、こしょう各少々
A かたくり粉小さじ1
A 酒小さじ2
にんにく1片
B 塩小さじ1/2
B こしょう少々
B 水大さじ6
サラダ油小さじ4

137 kcal 約 20 分

ゆり根とハムの春巻き

主な材料
ゆり根1個(約150g)
ハム4枚
こしょう少々
春巻きの皮6枚
A 小麦粉大さじ1/2
A 水大さじ1
揚げ油適量

140 kcal 約 20 分