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アスパラガス
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43件中 11~20件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

コーンのオムレツ

主な材料
卵6個
とうもろこし1本
玉ねぎ1/2個
グリーンアスパラガス4本
レタス2枚
トマト1個
パセリ少々

206 kcal 約 30 分

アスパラとあさりのバター炒め

主な材料
グリーンアスパラガス2束
あさり200g
にんにく1 2片
パセリ少々

49 kcal 約 15 分

アスパラのベーコン巻き焼き

主な材料
グリーンアスパラガス8本
ベーコン8枚

192 kcal 約 10 分

野菜たっぷりスペインオムレツ

主な材料
玉ねぎ1/2個
グリーンアスパラガス2本
ブロッコリー1/4株
ミニトマト8個
卵8個
粉チーズ大さじ2
パセリ少々

152 kcal 約 30 分

アスパラと牛肉の炒めもの

主な材料
グリーンアスパラガス2束
牛肉(薄切り)300g
パプリカ(黄)1個
ねぎ1本
にんにく2片

256 kcal 約 20 分

豚肉のアスパラ巻き照り焼き

主な材料
豚肉(薄切り)12枚
グリーンアスパラガス12本

299 kcal 約 20 分

アスパラと鶏肉のクリーム煮

主な材料
グリーンアスパラガス2束
玉ねぎ1個
鶏もも肉大1枚
牛乳1/2カップ

290 kcal 約 15 分

いかとアスパラのオイスターソース炒め

主な材料
いか2ぱい
グリーンアスパラガス6本
ねぎ1本
しょうが2かけ
にんにく2片

187 kcal 約 20 分

かぼちゃとアスパラの洋風焼きびたし

主な材料
かぼちゃ300g
グリーンアスパラガス8本
オクラ12本
A 洋風スープの素小さじ2
A 酢小さじ1
しょうゆ小さじ2
オリーブ油大さじ1

55 kcal 約 20 分

アスパラとハムのソテー

主な材料
グリーンアスパラガス6~8本
ハム6枚
オリーブ油小さじ2
塩、こしょう各少々

89 kcal 約 10 分