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アスパラガス
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43件中 31~40件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

春野菜の焼きサラダ

主な材料
スナップえんどう150g
さやいんげん100g
グリーンアスパラガス2束
小えび250g
レモン適宜

250 kcal 約 30 分

アスパラとししゃもの春巻き

主な材料
グリーンアスパラガス8本
焼きのり2枚
スライスチーズ4枚
春巻きの皮8枚
ししゃも8尾

464 kcal 約 30 分

豚肉のマヨネーズ炒め

主な材料
豚肉(薄切り)300g
グリーンアスパラガス1束

260 kcal 約 20 分

アスパラの焼きビーフン

主な材料
むきえび200g
ゆでたけのこ100g
生しいたけ4枚
グリーンアスパラガス1束
ビーフン150g
レモン汁大さじ1

265 kcal 約 30 分

豚肉とアスパラのエスニック風炒めもの

主な材料
豚バラ肉(薄切り)300g
エリンギ1パック
グリーンアスパラガス1束
にんにく2片
赤唐辛子2本
バジルの葉12枚

307 kcal 約 20 分

蒸し野菜のバーニャカウダ風

主な材料
じゃがいも4個
かぶ4個
ピーマン(赤・黄)各1個
カリフラワー、ブロッコリー各1/2株
にんじん1本
なす2個
グリーンアスパラガス1束
アンチョビー8枚

344 kcal 約 30 分

アスパラガスとにんじんのごまあえ

主な材料
グリーンアスパラガス1束
にんじん4センチ

117 kcal 約 15 分

牛そぼろの韓国風のり巻き

主な材料
牛ひき肉 300g
グリーンアスパラガス8本
にんじん1本
焼きのり4枚
ご飯3合分

681 kcal 約 30 分

牛肉と野菜の炒めもの

主な材料
牛肉(薄切り)200g
玉ねぎ大1個
グリーンアスパラガス1束
じゃがいも2個
しょうが1かけ
にんにく1片

280 kcal 約 20 分

卵とえび、アスパラの炒めもの

主な材料
むきえび100~150g
グリーンアスパラガス4~5本
生しいたけ2枚
ゆでたけのこ40g
卵6個
ねぎ1/2本

286 kcal 約 20 分