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アスパラガス
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43件中 1~10件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

アスパラとセロリのカレー炒め

主な材料
グリーンアスパラガス1束
セロリ1本
玉ねぎ1/2個
にんにく1片
バター小さじ2
カレー粉小さじ1

39 kcal 約 15 分

アスパラとあさりのバター炒め

主な材料
グリーンアスパラガス2束
あさり200g
にんにく1 2片
パセリ少々

49 kcal 約 15 分

かぼちゃとアスパラの洋風焼きびたし

主な材料
かぼちゃ300g
グリーンアスパラガス8本
オクラ12本
A 洋風スープの素小さじ2
A 酢小さじ1
しょうゆ小さじ2
オリーブ油大さじ1

55 kcal 約 20 分

アスパラガスとほたてのスープ

主な材料
グリーンアスパラガス1束
ほたて水煮小1缶
玉ねぎ1/2個

61 kcal 約 15 分

アスパラとハムのソテー

主な材料
グリーンアスパラガス6~8本
ハム6枚
オリーブ油小さじ2
塩、こしょう各少々

89 kcal 約 10 分

アスパラとキャベツ、あさりの炒め蒸し

主な材料
グリーンアスパラガス400g 
キャベツ300g
あさり200g
にんにく1片
オリーブ油大さじ2
酒大さじ2
塩小さじ3/4

106 kcal 約 15 分

アスパラとあさり、はるさめの炒めもの

主な材料
グリーンアスパラガス4本
玉ねぎ1/4個
あさり(砂抜き済み)150g
はるさめ30g
にんにく1/2片
赤唐辛子1/2本
油小さじ1
酒、水各大さじ2
ナンプラー小さじ1
粗びき黒こしょう少々

117 kcal 約 25 分

アスパラガスとにんじんのごまあえ

主な材料
グリーンアスパラガス1束
にんじん4センチ

117 kcal 約 15 分

アスパラとベーコンのスープ

主な材料
グリーンアスパラガス1束
玉ねぎ1/2個
ベーコン6枚

120 kcal 約 15 分

牛肉のアスパラ巻き焼き

主な材料
グリーンアスパラガス2束
牛もも肉(薄切り)300~350g
レモン1個

121 kcal 約 20 分