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アスパラガス
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43件中 1~10件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

アスパラのベーコン巻き焼き

主な材料
グリーンアスパラガス8本
ベーコン8枚

192 kcal 約 10 分

アスパラとハムのソテー

主な材料
グリーンアスパラガス6~8本
ハム6枚
オリーブ油小さじ2
塩、こしょう各少々

89 kcal 約 10 分

牛肉とアスパラ、パプリカのオイスターソース炒め

主な材料
牛肉(切り落とし)300g
A 酒小さじ2
A かたくり粉小さじ3
グリーンアスパラガス12本(300g)
パプリカ(黄)1/2個(100g)
B 酒大さじ2
B オイスターソース大さじ1
B しょうゆ小さじ2
B こしょう少々
ごま油大さじ2

205 kcal 約 10 分

アスパラとキャベツ、あさりの炒め蒸し

主な材料
グリーンアスパラガス400g 
キャベツ300g
あさり200g
にんにく1片
オリーブ油大さじ2
酒大さじ2
塩小さじ3/4

106 kcal 約 15 分

アスパラと牛肉のオイスターソース炒め

主な材料
グリーンアスパラガス300g
牛肉(切り落とし)200g
エリンギ2本
しょうが1/2かけ
A オイスターソース大さじ1
A しょうゆ大さじ1/2
A 酒大さじ1
A 砂糖小さじ1/2
A こしょう少々
油大さじ1
ごま油大さじ1

313 kcal 約 15 分

アスパラとセロリのカレー炒め

主な材料
グリーンアスパラガス1束
セロリ1本
玉ねぎ1/2個
にんにく1片
バター小さじ2
カレー粉小さじ1

39 kcal 約 15 分

アスパラガスとにんじんのごまあえ

主な材料
グリーンアスパラガス1束
にんじん4センチ

117 kcal 約 15 分

アスパラとベーコンのスープ

主な材料
グリーンアスパラガス1束
玉ねぎ1/2個
ベーコン6枚

120 kcal 約 15 分

アスパラとあさりのバター炒め

主な材料
グリーンアスパラガス2束
あさり200g
にんにく1 2片
パセリ少々

49 kcal 約 15 分

アスパラガスとほたてのスープ

主な材料
グリーンアスパラガス1束
ほたて水煮小1缶
玉ねぎ1/2個

61 kcal 約 15 分