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アスパラガス
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43件中 1~10件表示

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カロリー順

降順 昇順

調理時間順

降順 昇順

ハムとアスパラのキッシュ

主な材料
グリーンアスパラガス1束
ハム6~8枚
コーン(ホール・缶詰)150g
冷凍パイシート1枚
卵2個
卵黄1個分
生クリーム150cc

415 kcal 約 60 分

ビビンバ

主な材料
牛肉(焼き肉用)200g
焼き肉のタレ(市販)大さじ2
グリーンアスパラガス1束
もやし200g
にんじん100g
卵4個
ご飯4人分

336 kcal 約 40 分

いかとアスパラ、菜の花のサラダ

主な材料
いか1ぱい
グリーンアスパラガス1束
菜の花1束
ひじき(もどして)1/3カップ

201 kcal 約 30 分

牛そぼろの韓国風のり巻き

主な材料
牛ひき肉 300g
グリーンアスパラガス8本
にんじん1本
焼きのり4枚
ご飯3合分

681 kcal 約 30 分

いかと春野菜のイタリアンソテー

主な材料
いか1ぱい
玉ねぎ1/4個
グリーンアスパラガス1束
ピーマン(赤・黄)各1/4個
ミニトマト6個
にんにく(みじん切り)1片分
パセリ(みじん切り) 少々
バジルの葉1枝分

165 kcal 約 30 分

豚肉の野菜巻きフライ

主な材料
葉しょうが2本
グリーンアスパラガス4本
ミニトマト1個
豚ロース肉(薄切り)12枚
卵1個
キャベツ、青じその葉、貝割れ菜各適宜

450 kcal 約 30 分

牛肉とアスパラのクリーム煮

主な材料
牛肉(薄切り)300g
玉ねぎ1個
生しいたけ1パック
グリーンアスパラガス1束
生クリーム1カップ

427 kcal 約 30 分

春野菜の焼きサラダ

主な材料
スナップえんどう150g
さやいんげん100g
グリーンアスパラガス2束
小えび250g
レモン適宜

250 kcal 約 30 分

アスパラとししゃもの春巻き

主な材料
グリーンアスパラガス8本
焼きのり2枚
スライスチーズ4枚
春巻きの皮8枚
ししゃも8尾

464 kcal 約 30 分

アスパラの焼きビーフン

主な材料
むきえび200g
ゆでたけのこ100g
生しいたけ4枚
グリーンアスパラガス1束
ビーフン150g
レモン汁大さじ1

265 kcal 約 30 分