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: トマト
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	カロリー順	調理時間順
豚ひき肉となすのカレー主な材料玉ねぎ1個にんにく1片しょうが（薄切り）3枚豚ひき肉300g 赤唐辛子1本トマト1個なす6個ご飯4人分	848 kcal	約 50 分
鶏肉とかぼちゃの洋風煮もの主な材料鶏もも肉1枚しめじ1パックかぼちゃ400g トマト大1個	184 kcal	約 30 分
かぼちゃとトマトのカレー主な材料かぼちゃ1/6個トマト大２個玉ねぎ1/2個にんにく1片鶏もも肉１枚カレールウ大1/2箱ご飯４人分パセリ少々	633 kcal	約 25 分
トマトと玉ねぎのマリネ主な材料トマト３個玉ねぎ1/4個パセリ少々	68 kcal	約 10 分
トマトと大根おろしのそうめん主な材料そうめん300g トマト３個大根10cm 青じその葉１束しらす干し大さじ４めんつゆ（市販）適量	349 kcal	約 20 分
トマト入り麻婆なす主な材料豚ひき肉200g なす２本トマト大１個ねぎ1/2本しょうが１かけにんにく１片	181 kcal	約 20 分
トマトとしゃぶしゃぶ肉のカレー風味主な材料トマト2個しゃぶしゃぶ用の牛肉・（または豚肉）200g カレー粉小さじ1 塩小さじ1 酢大さじ3 しょうゆ少々サラダ油大さじ6 ブロッコリー・大根適量
ブロッコリーの梅ドレッシングサラダ主な材料ブロッコリー1株トマト2個大根300g チーズ100g 梅干し4～6個削り節2パック長ねぎのみじん切り大さじ2 サラダ油大さじ4 塩少々
たらとじゃがいもの重ね煮主な材料生たら3切れじゃがいも500g トマト1個ベイリーフ1枚ブラックオリーブ8個パセリ少々	285 kcal	約 40 分
ドライカレー主な材料玉ねぎ小1個にんにく1片赤唐辛子1本トマト、りんご各1/2個ピーマン（赤・緑）各1個レーズン大さじ2 牛ひき肉200g ご飯4人分パセリ少々	614 kcal	約 40 分

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