蒸し長いもとかぶの食べるラー油がけ カロリー 111kcal 調理時間 約25分 材料(4人分) 長いも12cmかぶ4個食べるラー油適量 レシピ 長いもは皮つきのまま、かぶは茎を少し残して葉を落とし、皮つきのまま蒸し器に入れ、柔らかくなるまで蒸す。500Wの電子レンジで7~8分、柔らかくなるまで加熱する。粗熱がとれたら、長いもは皮を除いて輪切りにする。かぶは8つのくし形に切る。②を器に盛り、食べるラー油を回しかける。