のっぺ
            
            カロリー
            296kcal
          
          
            
            調理時間
            約60分
          
        
          材料(4人分)
- 里いも
 - 300g
 - ごぼう
 - 1/2本
 - にんじん
 - 1/2本
 - こんにゃく
 - 1/2枚
 - 干ししいたけ
 - 3枚
 - 鶏もも肉
 - 小1枚
 - 厚揚げ
 - 小1枚
 - 焼きちくわ
 - 1/2本
 - 車麩
 - 大1枚
 - ぎんなん
 - 適宜
 
レシピ
- 里いも、ごぼう、にんじんは小さめの乱切りにし、ごぼうは2~3分ゆでて水にさらす。こんにゃくは小さめの乱切りにして下ゆでする。しいたけはもどしていちょう切りにする。
 - 鶏肉はあられ切りにして湯に通す。厚揚げは油抜きをして角切りにする。ちくわはいちょう切りにする。
 - 車麩は水につけて柔らかくもどし、水気を絞って角切りにする。ぎんなんはゆでて薄皮をむく。
 - 鍋に1を入れてだし汁をかぶるくらいに注ぎ、煮たったらアクをすくって火を弱め、2を加えてしょうゆ大さじ5、酒大さじ2で調味し、ふたをして20分くらい煮る。
 - 車麩を加え、だし汁を浸るくらいに注いで10分煮、かたくり粉大さじ1を倍量の水でといて加え、トロミをつける。ぎんなんを加えてひと煮する。