ごぼうとじゃこの炊きこみご飯 カロリー 354kcal 調理時間 約15分 材料(4人分) 米2合ごぼう1本ちりめんじゃこ大さじ3油揚げ1枚昆布5cm小ねぎ少々 レシピ ごぼうはささがきにして酢水にさらし、水気をきる。油揚げはせん切りにする。米はといで炊飯器に入れ、酒とみりん各大さじ1、しょうゆ小さじ2、塩小さじ2/3を加えて2合の目盛りまでだし汁を注ぎ、ひと混ぜする。②に昆布と①をのせてじゃこを散らし、普通に炊く。③をさっくりと混ぜて器に盛り、小ねぎの小口切りをふる。