ブロッコリーとあさりのペペロンチーノ
            
            カロリー
            406kcal
          
          
            
            調理時間
            約20分
          
        
          主材料(4人分)
- ブロッコリー
 - 1株
 - あさり
 - 400g
 - スパゲッティ
 - 320g
 - にんにく
 - 1片
 - 赤唐辛子
 - 1本
 - オリーブ油
 - 大さじ2
 - 酒
 - 大さじ6
 - 塩
 - 適量
 
レシピ
- あさりは砂抜きし、殻と殻をこすり合わせて洗い、水気をきる。
 - たっぷりの湯に塩(分量外)を入れ、スパゲッティを表示通りにゆでる。
 - ブロッコリーは小房に分け、大きければ半分に切る。
 - にんにくは薄切り、赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。
 - フライパンにオリーブ油と④を入れて弱火にかけ、香りが立ったら③を加えて中火でさっと炒める。①を入れてさっと混ぜ、酒をふってふたをし、3~4分蒸す。
 - あさりの口が開いたら②のゆで汁をきって加え、全体に炒め合わせ、塩で味を整える。