きたやさい
ホクレン

大根とブロッコリー、トマトのビビンパ

カロリー 616kcal
調理時間 約25分
大根とブロッコリー、トマトのビビンパ

主材料(2人分)

大根
1/4本
A 鶏ガラスープの素、おろしにんにく
各小さじ1
A 塩、こしょう
各少々
ブロッコリー
1株
B 塩昆布
大さじ2
B ごま油
小さじ2
B いり白ごま
大さじ1
トマト
1/2個
ミニトマト
5個
C すり白ごま
大さじ1
D 砂糖
小さじ2
D おろしにんにく
小さじ1
2個
温かいご飯
丼2杯分
白菜キムチ、コチュジャン
各適量
C ポン酢しょうゆ、砂糖、昆布茶
各小さじ1
C ごま油
小さじ2
合びき肉
100g
D しょうゆ
大さじ1

レシピ

  1. 大根は細く切る。ごま油適量を中火で熱して大根を炒め、透き通ってきたらAを加え、汁気がなくなるまで炒める。
  2. ブロッコリーは小房に分ける。耐熱ボウルに入れ、ラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する。水気をきり、熱いうちにBであえる。
  3. トマトは1~2cm角に切り、ミニトマトは4等分のくし形きりにする。合わせてCであえる。
  4. ごま油適量を中火で熱してひき肉を炒め、色が変わってきたらDを加え、汁気がなくなるまで炒める。
  5. ごま油適量を熱して卵を割り入れ、ふたをして半熟状に火を通す。
  6. 丼にご飯を盛り、①~⑤、キムチ、コチュジャンをのせ、混ぜながらいただく。