大根とブロッコリー、トマトのビビンパ
カロリー
616kcal
調理時間
約25分
主材料(2人分)
- 大根
- 1/4本
- A 鶏ガラスープの素、おろしにんにく
- 各小さじ1
- A 塩、こしょう
- 各少々
- ブロッコリー
- 1株
- B 塩昆布
- 大さじ2
- B ごま油
- 小さじ2
- B いり白ごま
- 大さじ1
- トマト
- 1/2個
- ミニトマト
- 5個
- C すり白ごま
- 大さじ1
- D 砂糖
- 小さじ2
- D おろしにんにく
- 小さじ1
- 卵
- 2個
- 温かいご飯
- 丼2杯分
- 白菜キムチ、コチュジャン
- 各適量
- C ポン酢しょうゆ、砂糖、昆布茶
- 各小さじ1
- C ごま油
- 小さじ2
- 合びき肉
- 100g
- D しょうゆ
- 大さじ1
レシピ
- 大根は細く切る。ごま油適量を中火で熱して大根を炒め、透き通ってきたらAを加え、汁気がなくなるまで炒める。
- ブロッコリーは小房に分ける。耐熱ボウルに入れ、ラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する。水気をきり、熱いうちにBであえる。
- トマトは1~2cm角に切り、ミニトマトは4等分のくし形きりにする。合わせてCであえる。
- ごま油適量を中火で熱してひき肉を炒め、色が変わってきたらDを加え、汁気がなくなるまで炒める。
- ごま油適量を熱して卵を割り入れ、ふたをして半熟状に火を通す。
- 丼にご飯を盛り、①~⑤、キムチ、コチュジャンをのせ、混ぜながらいただく。