じゃがいもとかにのサラダ カロリー 162kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) メークイン2個わかめ(もどして)30gかに(缶詰)小1缶 レシピ メークインは細めのせん切りにして水に放し、水気をきる。熱湯でさっとゆでてざるに上げ、水をかけてさます。わかめは1センチ幅に切る。かには軟骨を除いてほぐす白だし(市販)、酢、サラダ油各大さじ2を合わせてよく混ぜ、1と2をあえる