大根とじゃこのさっと炒め カロリー 43kcal 調理時間 約15分 材料(4人分) 大根1/3本ちりめんじゃこ大さじ4小ねぎ1/4束 レシピ 大根は皮をむき、4~5cm長さの太めのせん切りにする。塩少々をふってもみ、水気を絞る。小ねぎは小口切りにする。フライパンにごま油小さじ2を熱し、小ねぎとじゃこを加えて炒める。2に大根を加え、ざっと炒める。器に盛り、七味唐辛子をふる。