じゃがいものお焼き カロリー 242kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) じゃがいも4個えび100gコーン100gご飯100g レシピ じゃがいもはすりおろし、水分を絞って絞り汁は沈殿させ、水分だけを捨ててでんぷんをとる。えびは小口切りにして、塩とこしょう各適宜をする。1のいも、でんぷん、2、コーン、つぶしたご飯を混ぜ合わせ、塩とこしょう各少々で調味して小判形に整え、真ん中にパセリのみじん切り少々をのせてへこませ、油大さじ2でこんがりと色よく焼く。