わかめと玉ねぎのあえもの カロリー 37kcal 調理時間 約10分 材料(4人分) 塩蔵わかめ(もどして)20gきゅうり1本玉ねぎ1/2個 レシピ わかめは1センチ幅に切る。きゅうりは薄い輪切りにし、塩少々をふってもみ、水気を絞る。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、ざるに上げて水気をきる。1、2、3を混ぜ合わせ、みそ大さじ2、酢大さじ1、砂糖大さじ1/2を加えてあえ混ぜる。