ねぎじゃこひと口卵焼き カロリー 121kcal 調理時間 約15分 材料(4人分) ねぎ1本ちりめんじゃこ大さじ4卵4個 レシピ ねぎは小口切りにする。フライパンにごま油大さじ1を熱し、ねぎを炒める。しんなりしたらじゃこを加える。2にときほぐした卵を流し入れる。少し固まったらざっと混ぜ、ひと口大に分けて返し、こんがりと焼いて器に盛る。