ほうれんそうのかき玉汁 カロリー 59kcal 調理時間 約15分 材料(4人分) ほうれんそう1束卵2個ミニトマト4個 レシピ ほうれんそうはゆでて水にさらし、水気を絞ってざっと刻む。ミニトマトはへたを除いて4つ割りにする。卵はときほぐし、塩少々と水大さじ2を加えて混ぜる。鍋に水4カップ、鶏ガラスープの素小さじ1、②を入れて火にかけ、煮たったら塩とこしょう各少々で調味する。①を加え、再び煮たったら②を回し入れ、ふわっと固まったらやさしく混ぜて火を止める。