きたやさい
ホクレン

ブロッコリーのフリット

カロリー 147kcal
調理時間 約15分
ブロッコリーのフリット

主材料(2人分)

ブロッコリー
1/2株
A 小麦粉
大さじ2
A かたくり粉
大さじ1
A 炭酸水
大さじ2と1/2
レモン(くし形切り)
適量
B 粒マスタード
小さじ1
B マヨネーズ
大さじ1

レシピ

  1. ブロッコリーは小房に分け、大きければ半分に切る。ペーパータオルで水気をよく拭いて小麦粉を薄くまぶす。
  2. Aを合わせ、さっくりと混ぜる。
  3. 揚げ油を170度に熱し、①を②にくぐらせて2分ほど揚げる。
  4. 器に盛り、レモンと、混ぜ合わせたBを添える。