きたやさい
ホクレン

長いもと玉ねぎの梅炊きこみご飯

カロリー 292kcal
調理時間 約5分
長いもと玉ねぎの梅炊きこみご飯

主材料(4人分)

長いも
100g
玉ねぎ
1/2 個(100g)
2合(360ml)
梅干し(塩分15%のもの)
2個(30g)
しらす干し
20g

レシピ

  1. 米は洗い、ざるに上げて30 分おく。
  2. 長いもは皮をむいて1cm角に切る。玉ねぎは皮をむいて2cm角に切る。
  3. 炊飯器に①を入れて水2カップを注ぎ、②と梅干しをのせて普通に炊く。炊き上がったら、梅干しの種を除いて軽くくずし、全体を混ぜる。
  4. 器に盛り、しらすをのせる。