白菜のカツ カロリー 237kcal 調理時間 約30分 材料(4人分) 白菜8枚ほうれんそう1束プロセスチーズ80gのり4枚ラディッシュ、パセリ各適宜 レシピ 白菜は塩ゆでし、ざるに広げてさます。ほうれんそうは塩ゆでして4センチ長さに切る。チーズは8等分する。1の茎を手前にして広げ、全体に塩とこしょうを軽くふって2を手前におき、包む。のりを2つに切って3に巻き、小麦粉、とき卵、パン粉を順につけて170度の油で揚げる。4を器に盛ってラディッシュとパセリを飾り、しょうがじょうゆを添える。