豚肉とキャベツ、にんじんのバター蒸し カロリー 160kcal 調理時間 約15分 材料(4人分) キャベツ4枚にんじん1/2本豚バラ肉(薄切り)120g レシピ キャベツは芯を除いてざく切りにする。にんじんは薄切りにする。豚肉は4cm幅に切って塩、こしょう各少々をふる。耐熱容器に①と②を重ね入れ、バター小さじ2をちぎってのせ、酒大さじ2をふる。ラップをして600Wの電子レンジで4~5分加熱する。③を器に盛り、塩と粗びき黒こしょう各少々をふる。