きたやさい
ホクレン

ほうれんそうとじゃがいも、ツナのさっと炒め

カロリー 154kcal
調理時間 約20分
ほうれんそうとじゃがいも、ツナのさっと炒め

材料(4人分)

ほうれんそう
1束
じゃがいも
2個
玉ねぎ
1/2個
ツナ
小1缶

レシピ

  1. ほうれんそうはさっとゆでて水気を絞り、4cm長さに切る。
  2. じゃがいもはたんざく切りにして水にさらし、水気をきる。玉ねぎは薄切りにする。ツナは缶汁をきる。
  3. オリーブ油小さじ2を熱して玉ねぎとじゃがいもを炒め、玉ねぎがしんなりしたら、ほうれんそうとツナを加えて炒め、塩と粗びき黒こしょう各少々で味を調える。