レタスと牛肉のさっと炒め カロリー 165kcal 調理時間 約15分 材料(4人分) レタス1/2個牛肉(薄切り)200gにんにく1片 レシピ レタスは食べやすい大きさにちぎる。牛肉は食べやすく切り、にんにくのすりおろし、塩とこしょう各少々をふる。フライパンにごま油大さじ1を熱して牛肉を炒め、色が変わったらレタスを加えてさっと炒める。3に酒大さじ1をふって水分を飛ばし、オイスターソース大さじ1を回しかける。