ゆり根とハムの春巻き カロリー 140kcal 調理時間 約20分 主材料(6本分) ゆり根1個(約150g)ハム4枚こしょう少々春巻きの皮6枚A 小麦粉大さじ1/2A 水大さじ1揚げ油適量 レシピ ゆり根は1枚ずつはがし、大きければ縦1cm幅に切ってこしょうをふる。ハムは1cm幅のたんざく切りにする。春巻きの皮に①と②を等分にのせて包み、縁に混ぜたAを塗って止める。揚げ油を170度に熱し、③の巻き終わりを下にして入れ、上下を返しながら4~5分、こんがりするまで揚げる。※カロリー表記は1本分となります。