フルーツポンチ カロリー 127kcal 調理時間 約10分 材料(4人分) 小玉すいか1個メロン1/8個オレンジ1個パイナップル(缶詰)2枚サイダー1カップ レシピ 小玉すいかは上から3cmくらいのところにペティナイフを入れてギザギザに切る。すいかの中身をスプーンで大きくくり抜き、食べやすく切る。すいかの内側はスプーンできれいにこそげておく。メロン、オレンジ、パイナップルも食べやすく切る。すいかの器に②のすいかの中身と③を入れ、サイダーを注ぐ。