玉ねぎと鶏手羽先の煮もの カロリー 165kcal 調理時間 約40分 材料(4人分) 玉ねぎ2個鶏手羽先8本里いも6個 レシピ 玉ねぎは4つ割りにする。鶏手羽先は先端を切り落とし、油小さじ2できつね色になるまで焼く。里いもは皮をむいて半分に切り、下ゆでする。鍋に1、2とだし汁3カップ、みりん大さじ4、しょうゆ大さじ3を入れて火にかけ、煮たったら弱めの中火にしてアクをていねいにとり除き、落としぶたをして25分くらい煮る。